10 Manfaat Bangun pagi

10 Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, "kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam".
Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan sarapan pagi.
Mari Bangun Pagi Agar Sehat.
Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :

1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.

2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak

3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru

4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah

5. Menikmati indahnya pagi hari
Hal yang tidak dapat ditemukan bila Anda sering bangun kesiangan adalah keindahan suasana di pagi hari. Melihat matahari mulai terbit, mendengar kicauan burung, melihat tetesan embun pagi dan ditambah lagi dengan udara segar yang kita hirup. Hal-hal yang seperti ini yang dapat membuat suasana hati kita menjadi baik, sehingga kita siap untuk menjalani aktivitas.

.6.Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Mendatangkan Rezeki
Orang yang terbiasa bangun pagi, dia akan memiliki rezeki yang baik. Sebab orang yang bangun pagi bisa menjemput rejekinya lebih cepat dan lebih awal dibandingkan dengan orang yang bangun siang. Contohnya saja begini, seorang pedagang yang bangun lebih pagi akan memiliki kesempatan untuk menjajakan dagangannya lebih awal. Sehingga dia bisa menyambut datangnya pelanggan lebih awal dibandingkan degan pedagang yang bangun siang atau menjajakan dagangannya siang hari.


8. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

9. Memberikan mood yang baik sehingga menjadi lebih produktif
Bukan hanya memberikan keindahannya, tetapi juga dapat memberikan mood yang baik untuk memulai hari. Saat bangun pagi Anda tidak perlu merasa terburu-buru dalam melakukan aktivitas. Di samping itu juga kita bisa tepat waktu datang ke tempat kerja sehingga suasana hati yang baik terbentuk dengan sendirinya. Dengan mood yang baik, kita dapat bekerja dengan baik juga.

10. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.


Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.

Tetapi sayangnya keuntungan bangun di pagi hari ini tidak dapat dirasakan oleh sebagian orang karena terkendala profesi mereka. Ada beberapa profesi yang dituntut untuk bekerja di malam hari seperti perawat, dokter, polisi, pekerja pembangkit listrik, dan masih banyak lagi. Mereka tidak memiliki pilihan untuk bisa bekerja di pagi hari karena pekerjaan mereka yang vital bagi kebutuhan banyak orang. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki aktivitas di pagi hari, manfaatkanlah dengan maksimal bangun di pagi hari.